在青藏高原，坐月子认真“藏而不泄，温而不燥”。

许多产妇坐月子时辰，总有这些困扰：

明明莫得发热，却时时出虚汗； 一吹风生怕冷、背凉、腰酸； 白昼没精神，晚上却睡虚假； 喂奶累得慌，嗅觉体格“空空的”。

藏族老东谈主们说：“产后元气未复，气血两虚，不成硬撑，要温养。”

是以，藏地九哥常备一味——虫草龙眼汤，温而不燥、补而不腻，是产后珍惜的好接管。

一、虫草+龙眼，藏地温养“月子汤”

虫草补肺肾、助收复元气；

龙眼温养心脾、补血安神；

两者搭配，恰当体虚怕冷、出虚汗的女性，尤其是产后初期。

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二、虫草龙眼汤作念法简单暄和

材料：

虫草 1根（剪段） 龙眼干 5颗（去核） 淮山 10克（干品泡发） 枸杞 8粒 净水 400ml

作念法：

扫数材料洗净，虫草剪段； 统共放入陶锅中，文火炖煮30分钟掌握； 汤清润甘香，不放糖更养胃。

三、温养气血，宽解又闲适

虫草：传统用于补气养阴、增强膂力，有助产后元气收复；

龙眼：养快慰神，缓解恶臭后的心悸失眠；

枸杞：轻补肝肾，改善头晕乏力；

淮山：健脾益胃，促进接纳。

四、恰当这些产后姆妈：

坐月子时辰常出虚汗、怕冷的姆妈； 哺乳时辰精神差、记性差、晚上易醒； 体格总以为“轻浅飘”，虚不受补的女性； 产后一个月内珍惜、收复元气的阶段。

留隐衷项：

虫草虽温补，但不宜天天服，冷漠每周2次为宜； 有基础病、剖腹产收复较慢者，饮用前可先询医生； 坐月子时辰应注意御寒、避风、养分平衡搭配。

五、小结：藏地东谈主养月子，认真缓、温、柔

藏地九哥常说：“女东谈主生一次孩子，元气伤一次，补得好，背面十年不虚。”

虫草不是大补之品，却是藏族家庭坐月子时最常见的津润——逐步炖，细细养，一碗汤里藏着满满的呵护。

发布于：新疆维吾尔自治区